乐竟体育2、规律吃三餐，不要过度饿着自己乐竟体育，也不要吃撑自己乐竟体育，放慢吃饭速度，饭吃八分饱就停下来；

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　　6、少细主食，适当吃点粗粮，比如把米饭、面条改为全麦面包、糙米饭、豆类食物，每餐一拳头左右即可。

　　谨以此献给1980～1989出生的人，80后无限循环的一生，太真实了！

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