乐竟体育若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外乐竟体育，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体为维持自身运转、生存，可出现细胞耗能，通常耗能较固定。运动时也可以使能量消耗，所以少食、多动同时进行，可以使体重下降乐竟体育。

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