乐竟体育减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量乐竟体育，才可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：

　　第二、使用减肥药乐竟体育，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容易反弹。

　　第二、要有一定的运动量乐竟体育，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走乐竟体育，但是每次要50分钟以上。

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