乐竟体育最为有效的减肥方法就是少吃油腻的食物，多吃些蔬菜水果，每天坚持大量的运动锻炼，坚持三个月到半年以上时间的话，都是有一定效果的，并不建议口服减肥的药物，因为减肥的药物对于身体来说都存在一定的损伤，其他的暂时来说也没有什么很特殊的处理。最主要的是长期坚持。

　　减肥最有效的方式就是少吃东西多运动，而且这也是公认的最健康的减肥方式。在饮食上，要多吃新鲜的水果和蔬菜乐竟体育，并且要做到少盐少油，少吃主食乐竟体育。平时要多做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳，爬山，单车以及做一些瑜伽，都是可以起到减肥的作用的，而且还可以起到塑形的作用。

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　　答：减肥主要吃水果和蔬菜是可以的，比如苹果，水煮白菜等等，但是其他的食物也需要少量食...

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